دانستنی های استرس، اضطراب، علل استرس، مدیریت استرس

استرس یک پاسخ بیولوژیکی به یک تهدید درک شده است. این ناشی از مواد شیمیایی و هورمون هایی است که در سراسر بدن شما افزایش می یابد. می تواند به شما در پاسخ به یک مشکل خاص کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. استرس واکنش جنگ یا گریز شما را تحریک می کند تا با عامل استرس زا مبارزه کنید یا از آن فرار کنید. به طور معمول، پس از بروز پاسخ، بدن شما باید آرام شود. استرس بیش از حد مداوم می تواند اثرات منفی داشته باشد. آیا همه استرس ها بد است؟ استرس لزوما چیز بدی نیست. این چیزی است که به اجداد شکارچی-گردآورنده ما کمک کرد تا زنده بمانند، و در دنیای امروزی به همان اندازه مهم است. زمانی که به شما کمک می کند از تصادف جلوگیری کنید، ضرب الاجل محدودی داشته باشید یا در میان هرج و مرج هوشیار باشید، می تواند سالم باشد. ...